Уроки здоровья в начальной школе.

Забота о здоровье – одна из важнейших задач каждого человека. Среди всех земных благ здоровье – ценный дар, данный человеку природой, заменить который нельзя ничем. Однако люди не заботятся о здоровье так, как это необходимо.
Что такое здоровье? Приведу несколько определений:
·         Здоровье – это состояние, при котором мы не страдаем от боли и не ограничены в своей жизнедеятельности.
·         «Здоровье - всему голова», - гласит народная мудрость.
·         Здоровье есть сама жизнь, с её радостями и тревогами.
·         Здоровье – это оптимальный баланс всего, чем мы являемся.
Всемирная организация здравоохранения дала такое определение: «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов».
Здоровье -  тема актуальная для всех времён и народов, в 21 веке она становится первостепенной. Здоровье нельзя удержать лекарствами. Но есть другое средство – движение. Физические упражнения, движения должны прочно войти в быт каждого человека, который хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную долгую жизнь. Или мы занимаемся физкультурой, или отдаем себя во власть разрушающей гиподинамии и накопления отрицательных эмоций. Мышечная работа влияет на эмоциональное состояние человека, организм, включая головной мозг, способствует развитию умственных способностей. Регулярные занятия физкультурой укрепляют сердце, улучшают функцию дыхательной системы.
Новый подход к вопросу формирования здоровья.
Современные здоровьесберегающие технологии, новые образовательно-оздоровительные программы для дошкольников и младшего школьного возраста – наш шанс решать проблему сохранения здоровья детей осознанно, комплексно, постоянно.
Поэтому учитель должен не только строить свой учебный процесс с учетом возраста, пола, специфики развития организма, физиологических и психологических процессов, но и использовать информацию по сохранению и укреплению здоровья в своей педагогической деятельности. Только при таком подходе может быть реализован принцип – здоровье через образование. Автор одной из методик здравоохранительной системы обучения и воспитания профессор В.Ф. Базарный считает, что в школы нужно вернуть «движущийся мир». Вместо традиционно сгорбленной сидячей позы – режим меняющихся поз, когда можно сидя и стоя работать в течение урока. Вместо близорукого обучения, когда взгляд прикован к столу, - поиск информации на большом расстоянии. Зрению нужно уделять особое внимание. Наиболее физиологическая нагрузка для глаз детей младшего школьного возраста – рассматривание удаленных предметов. В наших школах дети большую часть учебного времени работают с книгой, тетрадью на близких от глаз расстояниях. Орган зрения претерпевает вначале функциональные, а затем и структурные изменения, позволяющие ему работать вблизи. Возникает близорукость, т.е. глаз адаптируется к работе на близких дистанциях и теряет способность к четкому видению вдаль. Профессор предлагает приемы, которые позволят расширить   зрительно – пространственную активность в режиме школьного урока. Один из приемов заключается в максимальном удалении от глаз учебного материала. Каждый ученик во время урока находится строго на своей рабочей дистанции, на расстоянии, с которого он может различать буквы, равные по высоте 1 см. Для этого используют стандартную разрезную кассу букв и слогов. В начале учебного года учитель и медицинский работник проверяют зрение детей на рабочую дистанцию и, исходя из полученных данных , рассаживают детей в классе. Тем самым создаются предпосылки для интенсивного сосредоточения вдаль и снятия напряжения глазных мышц, долгое время работающих в режиме ближнего зрения. Хорошо если учитель во время урока будет плавно передвигаться вдоль доски, принося тем самым дополнительную активность для всех групп мышц.
Следующий  способ расширения зрительной активности – проведение физкультурных минуток для глаз.
·         Отыскивание глазами местоположение той или иной буквы (картинки) размером 3-5 см.
·         Использование траекторий, по которым дети «бегают глазами» (размер ватмана)
Школьная перегрузка и долгое нахождение в статическом положении приводят к переутомлению. Гигиенисты считают, что необходимо такое дозирование деятельности, при котором возникающее утомление полностью исчезает в последующий за работой период отдыха. Если этого не происходит, утомление накапливается и переходит в переутомление или хроническое переутомление. Утомление проявляется в снижении  работоспособности. Устранить утомление можно, если оптимизировать физическую, умственную и эмоциональную активность. Этому помогут оздоровительные мероприятия в учебном процессе: гимнастика до занятий, физкультурные минутки на уроках, динамические паузы, уроки здоровья, дни здоровья и спорта, проводимые школой. Именно комплексное использование позволяет выполнить примерный объем двигательной активности.
 Гимнастика для занятий.
Она служит прекрасным организационным и мобилизующим фактором. Во время занятий происходит настройка всех функций и систем организма на необходимый ритм, что постепенно приводит к повышению общей работоспособности. Комплекс должен состоять из 4 – 7 общеразвивающих упражнений. Выполняется в течение 5 – 6 минут.
Физкультурные минутки.
Это кратковременные перерывы на занятиях ( на 8 и 20 – ой минутах занятий). Занимают 1 – 3минуты для проведения физических упражнений, связанных с длительной статической позой детей. Их цель – предупреждение утомления, восстановление умственной работоспособности, профилактика нарушения осанки. Виды физкультминуток: упражнения для снятия общего утомления, упражнения для кистей рук, гимнастика для глаз, упражнения на осанку, дыхательная гимнастика.
Уроки здоровья.
На уроках здоровья можно дать детям больше знаний о важности  быть здоровым. В разработке программы таких уроков я использовала программы Л.А.Обуховой и Н.Г.Лемяскиной « Школа докторов здоровья, или 135 уроков здоровья».
Наметившаяся во всем мире тенденция новых подходов в вопросах формирования здоровья способствует созданию новых образовательно – оздоровительных программ по валеологии (« валео» - быть здоровым, « логос» - наука). Программы по валеологии ориентированы на формирование у ребенка позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение своего здоровья, расширение знаний и навыков по гигиенической культуре.
Цель занятий по валеологии: учиться быть здоровым душой и телом, стремиться творить свое здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы, законами бытия.
                                                                                                        
                                                                                                 1 класс.
Тематическое планирование.
« Школа докторов природы или 135 уроков здоровья» Л.А. Обухова, Н.А.Лемяскина.
1.Советы доктора Воды.
2. Друзья Вода и мыло.
3. Глаза  - главные помощники человека.
4. Чтобы уши слышали.
5. Почему болят зубы.
6. Чтобы зубы были здоровы.
7. Как сохранить здоровую улыбку.
8. Уход за руками и ногами.
9. «Рабочие инструменты» человека.
10.Зачем человеку кожа.
11.Надежная защита организма.
12. Если кожа повреждена.
13. Питание – необходимое условие для жизни человека.
 14. Здоровая пища для всей семьи.
 15. Как сделать сон полезным.
16. Сон – лучшее лекарство.
17. Как настроение?
18. Я пришел из школы.
19.Поведение в школе.
20 – 21. Я – ученик.
21 -22. Вредные привычки.
23. Скелет – наша опора.
24. Осанка – стройная спина!
25.Как закаляться. Обтирание и обливание.
26. Если хочешь быть здоров.
27. Правила безопасности на воде.
28.Русская игра «Городки»
29 – 30. Подвижные игры.
31 – 32. Доктора природы (обобщающий).   
 
2 класс.
Тематическое планирование.
1.Почему мы болеем. Причина болезни.
2.Признаки болезни.
3. Как здоровье.
4.Как организм помогает сам себе.
5. Здоровый образ жизни.
6. Какие врачи нас лечат.
7. Инфекционные болезни.
8. Прививки от болезней.
9. Какие лекарства мы выбираем.
10. Домашняя аптечка.
11. Отравление лекарствами.
12. Пищевые отравления.
13. Если солнечно и жарко.
14. Если на улице дождь и гроза.
15. Опасность в нашем доме.
16. Как вести себя на улице.
17. Вода – наш друг.
18. Чтобы огонь не причинил вреда.
19. Чем опасен электрический ток.
20. Травма.
21. Укусы насекомых.
 22. Что мы знаем о собаках и кошках.
 23. Отравление ядовитыми веществами.
24. Отравление угарным газом.
25. Как помочь себе при тепловом ударе.
26. Если ты обморозился.
27. Растяжение связок и вывих костей.
28. Переломы .
29. Если ты ушибся или порезался.
30. Если в глаз, ухо, нос или горло попал посторонний предмет.
31. Укус змеи.
32. Расти здоровым.
33. Воспитай себя.
34. Я выбираю движение.
                                                                                                  
                                                                                                      3 класс.
Тематическое планирование.
1.Как воспитать уверенность и бесстрашие?
2. Учимся думать.
3. Спеши делать добро.
4. Поможет ли нам обман?
5. «Неправда – ложь» в пословицах и поговорках.
6. Надо ли прислушиваться к советам родителей.
7. Почему дети и родители не всегда понимают друг друга?
8. Все ли желания выполнимы?
9. Как воспитать в себе сдержанность.
10-11 . Как отучить себя от вредных привычек.
 12. Я принимаю подарок.
13. Я дарю подарок.
14. Наказание.
15. Как нужно одеваться.
16. Ответственное поведение.
17. Как вести себя, когда что-то болит.
18. Сервировка стола.
19. Правила поведения за столом.
20. Ты идешь в гости.
21. Как вести себя в транспорте и на улице.
22. Как вести себя в театре, кино , школе.
23. Умеем ли мы вежливо общаться.
24. Умеем ли мы разговаривать по телефону?
25. Помоги себе сам.
26. Умей организовать свой досуг.
27. Что такое дружба.
28.  Кто может считаться настоящим другом?
29. Как доставить родителям радость?
30.  Если кому-нибудь нужна твоя помощь.
31.  Спешите делать добро.
32. Огонек здоровья.
33. Путешествие в страну здоровья.
34. Культура здорового образа жизни.
                                                                                                   4 класс.
Тематическое планирование.
1.Что такое здоровье?
2. Что такое эмоции?
3. Чувства и поступки.
4. Стресс.
5. Учимся думать и действовать.
6. Учимся находить причину и последствия событий.
7. Умей выбирать.
8. Принимаю решение.
9. Я отвечаю за свое решение.
10. Что мы знаем о курении.
11. Зависимость.
12. Умей сказать НЕТ.
13. как сказать НЕТ.
14. Почему вредной привычке ты скажешь нет?
15. Я умею выбирать – тренинг безопасного поведения.
16. Волевое поведение.
17. Алкоголь.
18. Алкоголь – ошибка.
19. Алкоголь  сделай выбор.
20. Наркотик.
21. Наркотик – тренинг безопасного поведения.
22. Мальчишки и девчонки.
23. Моя семья.
24. Дружба.
25. «День здоровья».
26. Умеем ли мы правильно питаться?
27. Я выбираю кашу.
28. Чистота и здоровье.
29.  Откуда берутся грязнули?
30. Чистота и порядок.
31.  Буде делать хорошо и не будем плохо.
32. Урок-КВН «Наше здоровье».
33. «Я здоровье берегу – сам себе я помогу».
34. Будьте здоровы.

                                                                                                                 Доклады | Учительская                                           



Make a free website with Yola